Karyawan kantoran sering mengalami nyeri leher, bahu, dan punggung akibat duduk dalam waktu lama. Salah satu cara efektif untuk mencegah masalah ini adalah peregangan dan yoga ringan yang bisa dilakukan di kantor. Beberapa pose yoga sederhana yang bermanfaat antara lain: Selain pose-pose ini, teknik pernapasan dalam juga penting untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus. Tarik […]