Bagi pekerja kantoran, duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot, nyeri punggung, dan penurunan energi. Namun, menjaga kebugaran tidak harus selalu pergi ke gym. Latihan ringan di meja kerja bisa menjadi solusi praktis untuk tetap aktif dan sehat. Beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan di meja meliputi: Selain itu, jangan lupa untuk sering berdiri dan […]